Citlivosť je v psychológii. Stručná definícia, príklady

Citlivosť alebo úroveň citlivosti je dôležitá osobnostná vlastnosť každá osoba. V psychológii je zvykom rozlišovať niekoľko foriem citlivosti: emocionálnu, psychologickú, sociálnu a tiež ako kvalitu temperamentu.

Pojem citlivosti v psychológii

Citlivosť v psychológii je široká škála mentálnych procesov spojených so zvýšeným vnímaním udalostí osobou. V preklade z latinského jazyka „citlivosť“ znamená pocit alebo pocit, ktorý má v psychológii negatívne aj pozitívne vlastnosti postojov k rôznym situáciám.

Najvýraznejšie príklady citlivosti:

• strach z nového;
• nízka bariéra proti bolesti;
insta story viewer
• sebakritika a zvýšená sebareflexia;
• plachosť, strach z kritiky a blízkosti;
• nízke sebavedomie, pocit nehodnosti a nadhodnotenej sebadôvery;
• citlivosť a silné pocity aj z menších udalostí (pozitívnych aj negatívnych);
• schopnosť budovať vzťahy s ostatnými;
• v minulosti kvôli zlým skúsenostiam.

Taký citlivý človek môže byť nesmelý a neistý, rovnako ako sebavedomý vodca. Všetko závisí od toho, o akej citlivosti hovoríme a ako si človek uvedomí svoje silné a slabé stránky.

Najvýraznejšími výhodami kontrolovanej citlivosti sú napríklad nasledujúce povahové vlastnosti:

• vysoké morálne štandardy a sociálna zodpovednosť osoby;
• láskavosť a láskavosť;
• empatia, teda ochota vcítiť sa;
• schopnosť zachytiť jemné aspekty v medziľudskej komunikácii a v neverbálnom prejave;
• schopnosť budovať tímovú prácu a rýchlo riešiť konflikty.

Citlivosť teda môže mať pozitívne aspekty - ak ich viete ukázať. Preto existujú školenia a cvičenia na zvýšenie citlivosti a empatie. Musíte však tiež vziať na vedomie, že s vekom sa citlivosť môže znižovať a zvyšovať, takže všetko do značnej miery závisí od sebauvedomenia a sebakontroly človeka.

Dôvody vzhľadu

Citlivosť v psychológii je častým opisom ľudských vlastností, ktorých príčin môže byť niekoľko.

Najbežnejšie z nich pochádzajú z rodiny a vlastností výchovy:

• emocionálna suchosť rodičov, potreba náklonnosti a starostlivosti;
• násilie v rodine;
• kategorické a prísne pravidlá vzdelávania;
• prehnaná disciplína.

Geneticky predisponované tendencie, ako napríklad:

• neurózy, depresia;
• dedičnosť;
• poranenie mozgu počas perinatálneho obdobia alebo pri narodení;
• duševná choroba;
• poruchy úzkosti.

Dôvodom zvýšenej citlivosti môže byť aj sociálny kruh, najmä v kritickom období dospievania, keď je autorita a napodobňovanie dôležitou súčasťou správania:

• neschopnosť uspokojiť túžbu byť schválený (rodičmi, učiteľom);
• konflikty medzi deťmi a odmietanie kolektívom.

To všetko rozvíja komplex menejcennosti a precitliveného vnímania reality, teda citlivosti.

Citlivosť ako osobnostná vlastnosť a vlastnosť temperamentu. Znaky a príklady

Citlivosť v psychológii je dôležitou charakteristikou ľudského vnímania sveta, ako aj súboru stabilné vlastnosti človeka, ktoré ovplyvňujú tvorbu temperamentu, rýchlosť reakcií a odolnosť voči stresu.

Vplyv miernych podnetov a násilných reakcií na ne osobou je preto príkladom vysokej citlivosti. Na druhej strane je citlivosť živým vyjadrením melancholickej osobnosti, zraniteľnej a dlho znepokojenej, dokonca aj kvôli maličkostiam a výmyslom. Najvýraznejším príkladom citlivej osoby je Pierrot z karikatúry o Malvine: neustále trpí a je príliš znepokojený.

Na opačnej strane je človek, ktorý má nízku citlivosť, to znamená dobrú odolnosť voči stresu a adekvátne reakcie na udalosti, má dobrú úroveň odporu - zvýšená emocionálna udržateľnosť. Takéto povahové vlastnosti sú charakteristickejšie pre flegmatických a sangvinických ľudí, to znamená pre pokojných a vyrovnaných ľudí. Na druhej strane, flegmatickí a sangvinickí ľudia môžu pôsobiť tvrdohlavo a bolo by dobré, keby si vybudovali citlivosť.

Citlivosť v psychológii osobnosti je opis dvoch úplne odlišných kategórií vnímania informácií, akými sú citlivosť emócií a zmyslové vnímanie. Ide o koncepty, ktoré výrazne ovplyvňujú charakter a profesionálne kvality každého človeka.

Citlivosť emocionálnej sféry

Jedným z najjasnejších znakov nadmernej citlivosti človeka je precitlivenosť, emočné strádanie, ktoré môže byť často vyvolané menšími udalosťami, strachom, príp úzkosť.

Citlivosť emocionálnej sféry v psychológii citlivosti je akýmsi trvalým nadmerným prejavy reakcií na rôzne situácie, ktoré môžu mať rôzne formy, ako napríklad:

• výkyvy nálad;
• nízke sebavedomie;
• zamilovanosť;
• úzkosť, fóbie;
• dlhodobá skúsenosť s vlastnými zlyhaniami;
• kopanie a nadmerná sebakritika;
• empatia a vcítenie sa do problémov ostatných.

Citliví ľudia nie sú náchylní iba na melancholické obdobia a depresívne stavy, sú to tiež ľudia s vysokou empatickou zložkou, niekedy veľmi prehnanou. Psychológovia sa domnievajú, že akékoľvek nevyvážené silné pocity, ktoré sú vlastné citlivým ľuďom, neprechádzajú. bez stopy a časom sa prejavujú vo vývoji fóbií, frustrácií, nervozity, depresie a emócií vyhorieť.

Citlivosť dotykovej sféry

Ak citlivosť emocionálnej sféry v citlivosti označuje intenzitu reakcie človeka na udalosti, potom citlivosť senzorická sféra sa používa na opis 5 spôsobov vnímania informácií a ich intenzity, a to: dotyk, čuch, zrak, sluch a chuť.

Aj bez aktívnej kognitívnej reakcie, teda preháňania udalostí človekom, je citlivosť týchto 5 citlivé senzory je možné považovať za samostatný typ citlivosti a opísať ich pojmom „prahová hodnota“ citlivosť “.

Napríklad zvýšená citlivosť alebo nízky prah citlivosti na zvuk sa bežne vyskytuje u hudobníkov a nevidomých a taktiež existuje zvýšená citlivosť na pachy. v dôsledku alergií alebo tehotenstva môže byť citlivosť na svetlo znakom očnej buľvy a umelci majú dobre vyvinutú citlivosť na farebné odtiene a funkcie formulárov.

Citlivosť senzorickej sféry je teda veľkou výhodou pre rozvoj profesionála schopnosti alebo prispôsobenie sa vonkajším okolnostiam v porovnaní s emocionálnou citlivosťou a tiež - môže to byť rozvíjať.

Druhy citlivosti

V závislosti od smeru v psychológii je citlivosť vnímaná inak: ako schopnosť vnímať informácie (emocionálna a zmyslová citlivosť), ako aj znak temperamentu, kde sú sociálne citlivosť, skladajúci sa zo 4 typov:

Typ citlivosti	Popis
Pozorovacie alebo klasické	To je schopnosť človeka pozorovať všetko naraz, do najmenších podrobností v súčasnej situácii, v správaní partnera alebo v sebe (sebapozorovanie). Klasická citlivosť sa prejavuje napríklad počas rozhovoru, keď je človek schopný pozorovať a hodnotiť verbálne aj neverbálne charakteristiky vášho partnera (reč, mimika, intonácia a držanie tela), čím vytvoríte úplnejší a uspokojivejší obraz o osobe a jej podmienkou.
Teoretické	Tento typ citlivosti zahŕňa schopnosť osoby využiť svoje znalosti o ľudskej povahe a správaní v komunikácii s ostatnými. Teoretická citlivosť je schopnosť budovať dobré vzťahy na základe znalostí, vysvetľujte svoje vlastné myšlienky na potrebnej úrovni, riešte konflikty a hľadajte vysvetlenia pre činy ostatných z ľudí.
Nomothetic	Typ sociálnej citlivosti, ktorý pomáha identifikovať črty správania súvisiace s určitou skupinou alebo vekom. Na základe získaných znalostí je človek produktívnejší v nadväzovaní kontaktov, budovaní vzťahov s ľuďmi alebo predpovedaní ich správania v danej situácii.
Ideografické	Na rozdiel od nomotetickej, ideografická citlivosť je schopnosť porozumieť jednotlivým črtám akejkoľvek osoby. Na základe komunikácie sa vytvára vlastná predstava o psychologickom portréte partnera, jeho povahových vlastnostiach a preferenciách. Na základe týchto predpokladov sa zvyčajne úspešne vybuduje následná komunikačná stratégia.

Vyrovnaná emočná citlivosť teda pomáha vyrovnať sa so svojou vlastnou skúsenosti, práve tieto 4 typy sociálnej citlivosti sú kľúčom k úspechu v profesionáli rast. Dôležitou vlastnosťou sociálnej citlivosti je prekonanie pocitu strachu zo spoločnosti, komunikácia s inými ľuďmi, prekonanie komplexu menejcennosti, ktorý je mnohým ľuďom vlastný.

V psychológii sa verí, že sociálna citlivosť sa začína rozvíjať s vedomím jeho menejcennosti. ochota prekonať strach z publicity, túžba riešiť konfliktné situácie alebo nájsť spôsob, ako zlepšiť vzťahy s novými známych.

Klasifikácia príbuzných typov osobnosti

Psychológovia okrem emocionálnej a sociálnej citlivosti rozlišujú aj súvisiace druhy správania, ktoré odkazuje na osobnostné charakteristiky temperamentu.

Citlivosť temperamentu potvrdzuje osobnostné vlastnosti človeka mimo spektra jeho emocionálnej reakcie na udalosti a správanie v sociálnom prostredí. Citlivosť temperamentu popisuje určité povahové vlastnosti, ktoré sú v psychológii známejšie ako melancholické, ako aj depresívne stavy rôznej zložitosti. Na druhej strane takáto precitlivenosť nie je typická pre iné typy temperamentu, to znamená pre cholerických, flegmatických a sangvinických ľudí.

Najbežnejšími vlastnosťami temperamentu, ktoré sú popísané v charakteristikách citlivosti, sú tieto vlastnosti človeka:

• silná citlivosť;
• zraniteľnosť;
• úzkosť;
• podozrievavosť;
• zášť;
• sebakritika;
• komplex menejcennosti.

Čo sú citlivé obdobia?

Citlivosť ako koncept v psychológii je tiež charakterizovaná vekovými charakteristikami. Myšlienka citlivosti vo vývojovej psychológii popisuje vrchol a dôležité momenty vo vývoji mentálnych funkcií jednotlivca v konkrétnom období. Najzreteľnejšie citlivé obdobia sú prezentované v detstve a dospievaní.

Detskí psychológovia tvrdia, že detská psychika je citlivejšia na vnímanie vonkajšieho sveta, má menej odporu a kvôli tomu - nielen pôsobivejšie, ale aj schopnejšie naučiť sa základné životné zručnosti spoločnosti. Samotný vývoj dieťaťa je progresívny a nerovnomerný, preto nie sú vždy citlivé obdobia, ale kriticky ovplyvňujú formovanie konkrétnej funkcie a zručnosti človeka.

Napríklad citlivým obdobím na formovanie reči je vek od 0 do 6 rokov, keď sa dieťa aktívne učí rečovým schopnostiam. Za tento čas si nevedome osvojí rečové návyky svojho okolia - slovnú zásobu, gramatiku a dialektizmy, začne ovládať písomnú reč.

Od 6 do 10 rokov sa citlivosť prejavuje v procese učenia a v rozvoji disciplíny. Toto obdobie je kritické pre formovanie typu myslenia a rozvoj základných kognitívnych funkcií - písanie, čítanie, abstraktné pojmy, matematika a reflexia.

Od 10 rokov začína dospievanie, ktorého citlivosť je zameraná na rozvoj sebapoznania a sebaúcty, oddelenie sa od kolektívneho vnímania. Kritickými schopnosťami v tomto období sú rozvoj komunikácie, formovanie vlastného svetonázoru a hodnotového systému.

Veková citlivosť

Dôležitosť rozvíjania konkrétnej osobnej zručnosti v citlivom období je odôvodnená najprijateľnejšou biologickou a sociálnou potrebou. V prípade neuspokojivej formácie schopností v citlivom období (komunikácia, disciplína, reč alebo písanie) ich bude možné rozvíjať v neskoršom veku, ale ťažšom.

Neuspokojivý rozvoj mentálnych schopností v konkrétnom citlivom období môže tiež prispieť k rozvoju duševných problémov: Ak dieťa nehovorí včas, môže mať problémy s komunikáciou s inými deťmi, ktoré sa vyvinú do pocitu menejcennosti.

Citlivosť na vek a jeho včasné používanie psychológovia považujú za kľúč k harmonickému vývoju dieťaťa, jeho správaniu, psychike, schopnostiam a talentu. Podrobnejšie, vekovú citlivosť v procese učenia vyvinula talianska učiteľka a učiteľka Maria Montessori, ktoré identifikovalo 7 kritických období vývoja dieťaťa súvisiaceho s vekom:

• vývoj reči (do 6 rokov);
• rozvoj vnímania na objednávku (do 3 rokov);
• zmyslové vnímanie (do 5 rokov);
• rozvoj motorických schopností a plastov (od 1 do 4 rokov);
• uznávanie a štúdium malých predmetov (od 1 do 7 rokov);
• fonematická citlivosť (vo veku 4 až 5 rokov);
• citlivé obdobie rozvoja spisovateľských schopností (od 6 do 8 rokov).

Citlivosť na vek je teda dôležitým faktorom, ktorý by sa mal brať do úvahy v období dozrievania dieťaťa a socializácie.

Osobné vzťahy sú citlivé

Citlivosť je tiež dôležitým faktorom kompatibility vo dvojici: ľudia s rôznym stupňom vnímania a emocionálneho prežívania sa len málokedy môžu stretnúť a navzájom brať do úvahy svoje hranice.

Často sa stáva, že človek so zvýšenou emočnou citlivosťou sa v sebe ešte viac uzavrie a jeho úzkosť sa zvýši kvôli strachu z rozpadu vzťahu. Na druhej strane, ak má človek nízku sociálnu citlivosť, bude sa báť narušiť hranice svojho partnera a tým ich oboch narobiť v narážke.

Zohľadnenie citlivosti na každodennej a emocionálnej úrovni páru je teda dôležitým aspektom budovania harmonických vzťahov.

Kariérne a profesionálne činnosti

Faktor citlivosti je možné použiť aj na správny kariérny rozvoj. Pochopenie vlastnej emocionálnej citlivosti vám na jednej strane umožní zlepšiť odolnosť voči stresu, nepodľahnúť nadmernej sebakritike a vplyvu negatívneho myslenia.

Na druhej strane je rozvoj sociálnej citlivosti kľúčovou zručnosťou moderného profesionála činnosti, ktoré zaisťujú úspešnú komunikáciu s ostatnými, schopnosť budovať vzťahy a nájsť spoločný jazyk s kolegovia.

Citlivosť: liečiť alebo rozvíjať?

Citlivosť v psychológii je nejednoznačný pojem; môže to byť užitočná kvalita charakteru človeka aj negatívna vlastnosť psychiky. Citlivosť na jednej strane pomáha rozvíjať dôležité schopnosti a osobnostné vlastnosti a na strane druhej strany - môže prispieť k duševným poruchám (neurózy, depresie a panika útoky).

Napriek svojej nejednoznačnosti je citlivosť súčasťou napĺňajúceho ľudského života. Ak sa k nemu budete správať pozitívne a dokážete vyrovnať úroveň citlivosti, stane sa to dôležitým aspektom životných skúseností. Preto je dnes veľa rôznych kurzov a školení, ktoré pomáhajú rozvíjať vnímacie schopnosti, zlepšovať sa schopnosti empatie, komunikácie, pozorovania a tvorba adekvátnej sebakritiky sú dôležitými aspektmi profesionála činnosti.

Ak teda budete svoju vlastnú citlivosť brať zodpovedne a včas rozoberiete, čo tendencie sú v človeku inherentnejšie, pozitívne alebo deštruktívne, - to bude dôležitý faktor pre zlepšenie život.

Tréning citlivosti

Jednoduché cvičenia CBT teda môžu pomôcť udržať citlivosť v rozumnom rozsahu. Tieto cvičenia navyše pomáhajú udržiavať informovanosť v ťažkých situáciách a v prípade akýchkoľvek psychoemočných odchýlok a neskĺznu do emocionálneho vyhorenia alebo depresie.

Najpopulárnejšie cvičenia skupinovej citlivosti sú tieto:

Cvičenie	Popis
Rozvoj pozorovania	Jeden člen skupiny musí rozpoznať maximálny počet zmien medzi dvoma situáciami: najskôr si spomenie, ako všetci členovia skupiny sedia, vyjde von. Počas tejto doby účastníci menia polohy a polohy. Po návrate do miestnosti by mal do 1-2 minút pochopiť, čo sa zmenilo.
Posilnenie emocionálneho povedomia	Účastníci školenia dostanú karty s nápismi jednej alebo druhej emócie. Účelom úlohy nie je verbálne ukázať pocit, emóciu alebo stav z karty.
Rozvoj pozorovacej citlivosti	Cieľom cvičenia je cítiť a pochopiť emocionálny stav suseda. Členovia skupiny sedia v kruhu a vyberajú si partnera. Jeden člen dvojice by sa mal pokúsiť prejaviť nejaký druh emócií (mimika a neverbálna mimika) a druhý by to mal uhádnuť.

Tréning citlivosti teda môže pomôcť zlepšiť pozornosť, pamäť a vnímanie každého človeka. Na druhej strane existujú aj školenia na zníženie nadmernej emocionálnej citlivosti, ktorá tiež narúša produktivitu a budovanie vzťahov.

Lieková terapia

Citlivosť je prirodzenou vlastnosťou každého človeka s rôznym stupňom intenzity. Psychológia tiež ponúka rôzne spôsoby vypracovania individuálnej citlivosti - od jej zníženia po zvýšenie. Súčasne existuje aj extrémna forma terapie - lieky.

Ide o špecializovanú starostlivosť, ktorá sa používa iba v prípade vážnych emočných a psychických porúch nervového systému. Liečba je zvyčajne zameraná na obnovenie hormonálnych hladín a prebieha pod dohľadom odborníka.

Videá o citlivosti v psychológii

Citlivosť: