Şehvet ihlalidir çünkü Depresyon sıradan ruh hali veya negatif duygusal reaksiyonlar ayırt edilmelidir önemli ölçüde, işe, çalışma başkalarıyla temas halinde tutmak ve hizmet etmek onu engellediği, hastanın yaşam kalitesini düşürür kendileri. Yılda yaklaşık 800 bin kişi depresyon şiddetli vakalarda intihar kurbanlarının yol açar bulunmaktadır.
Depresyonun nedenleri
depresyon uzmanları nedenleri iki gruba ayrılır:
- Dış faktörler - Şiddetli stres, sevdiklerinin ölümü, ağrılı ayrılık, hedefe değil, bir sosyal başarı, iş yerinde problemleri, ciddi hastalık (ya da yakınları) elde edememe.
- İç neden - serebral korteks nörokimyasal süreçlerin ihlali (norepinefrin gibi nörotransmitterlerin karşılığında sorunlar, serotonin). Genellikle ana dahili nedeni bazı insanlar acı hangi genetik yatkınlığı, olur.
Tamamen beklenmedik bir kişi veya olumsuz bir dizi etkinlik için meydana depresyon can bir güçlü şok, Provoke. İkinci durumda ise, "son damlasına" ilkesi. Bundan kimsenin güvende. Bilim adamları, ancak, bu kadının bozukluğu yaşamaya daha yatkın olduğunu bulduk.
türleri
Depresyon farklı tiplerde olabilir:
| psikojenik | Beklenmeyen bir mahrumiyet veya iç deneyim fonunda geliştirir. Adam onun etrafında neler olduğunu anlamadı, karıştı. Zor durumdan tek çıkış yolu onun için intihar gibi görünüyor. |
| evhamlı | Hastalık kötü bir ruh hali sonucunda ortaya çıkar. Bu sulu olabilir. Adam dünyanın onun etrafında çöküyor düşünür. kimsenin anlayacağı bir sabit duygu ve bu diğerlerinden onun aşırı taleplere yoktur. Cinsel açıdan kötü uykuya dalma, sık sabit baş ağrısı, rahatsızlığa tezahür edebilir. |
| maskeli | Bu tür depresyon hangi ruh hali azalır değil, hoş olmayan hisler vardır: ağrıları ve kalp ağrıları ve sırtına kemikleri. Bütün bu belirtiler doktora planladığı geziyi kasıtlı üzerinde kişiyi iterek, ancak zorunlu değildir. Bu durumda, halsizlik genel bir duygu, halsizlik olarak. Doktorlar patoloji arayan, bu hastayı incelemeye başlıyor. Ama tedavinin sonunda yürürlükte değildir. Bazı nadir, hatta kanser olduğunu hastalığı, düşünmeye başlamışlardır. |
| Doğum sonrası | Özellikle ilk doğumdan sonra genç annelerde, doğum sonrası kadınlarda görülür. |
depresyonda yakınları için destek
Bir çocuğun doğumu - önemli bir adımdır. Hamilelik sırasında, bir kadın doğum nasıl yükseltmek için, doğmuş olmaktır yer, alacak konusunda endişe başlar ve bu arka plan depresyon üzerinde uzun doğum sonrasına sürüyor.
Birçok kişi, depresyon güçlü belirtiler görülür halde doktora gidin ve ilaç almak istemiyorum. Onlar aile ve çevre reaksiyonundan korkuyorlar. Onlar kendilerini bu sorunla başa çıkmak inanıyoruz. Tıbbi tedavi için güvensizlik ve kuşku ile tedavi edilir.
Ancak, depresyon, eğer tedavi edilmezse veya hasta için büyük bir risk olabilir ev ilaçları ile tedavi. semptomların kötüleşmesi sırasında hasta kendi varlığının anlamsızlığını hissediyor ve hayatlarında olumlu bir şey göremiyorum. Zihni negatif düşünce, bu mutlu etmez hiçbir şey ayarlı ve bütün çevre için bir yük hissediyor. Bu trajediye yol açabilir intihar düşünceleri doğmuş. Bu nedenle, bir uzman tarafından önerilen uygun tedavi yanı sıra, hastanın sağlık durumunun sürekli izleme benimsenmesi önemlidir.
büyük ölçüde depresif kişinin davranışını ve durumunu etkileyen faktör aile ve arkadaşlarından desteğidir. En yakın kişi bir kişiyi hastalığa karşı mücadelede çok önemli bir güvenlik duygusu sağlamak. sevdikleriniz için destek var, zorlukların üstesinden daha kolay olur. depresyonlu hastalar değer olmayabilir ve hatta akrabalarının çabalarını fark yok, ama bu onların bu desteği gerekmez anlamına gelmez. Depresyon - bir hastalık ve, herhangi bir hastalık, başkalarından bakım ve yardıma muhtaç hasta olduğu gibi. Orada güvenmek kişidir ve kim zor zamanlarda itimat zaman hastalık ve iyileşme mücadele daha kolay ve daha etkili olacaktır.
depresyon belirtileri
Birçok bu depresyon inanıyoruz - sadece kötü gününde. Ancak bu görüş çok yanlış, çok basit bir yaklaşım. Bir klinik sendrom söz konusu olduğunda, o hayatın her alanında hemen olumsuz bir etkisi vardır.
erkek ve kadınlarda depresyon belirtileri aynı anda dört kat üzerinde gösterilir:
- Düşünceler - insanlar çok yavaş düşünmeye başlar olumsuz düşünce hakim, mevcut karamsar düşünceler, geçmişi, takip ve gelecekteki kasvetli görünüyor.
- Duygular -, sinirlilik şey zevk için kötü bir ruh hali, çok olumsuz deneyimler, özlem, üzüntü, yetersizlik içermektedir.
- Kronik hastalık şiddetlenir baş ağrıları, hafıza problemleri, sürekli yorgunluk, - Fiziksel durum.
- Davranış - ilgisizlik, motor retardasyon, yiyecek veya bunun aşırı kullanımı, uyku bozuklukları reddetmesi.
devlet deneyimli olmamıştı isteyenler için, zoraki olduğunu görünebilir. Ancak depresif sendromu listelenen belirtilerle gerektirir serebral korteks dengesizliğe yol açar. insanlar gerçekten çalışmak ve dinlenmek edemez Bu sendromun Etkilenen. Hatta yataktan kalkmak arzusu ve enerji yoktur. Bu profesyonel tedaviyi gerektiren ciddi bir hastalıktır. Daha hızlı daha erken başlangıç yetkili tedavisi, normal hayata dönmek mümkün olacak.
Depresyon uzmanlar tarafından en yaygın ruhsal bozukluk tanınır. İstatistikler bu gezegenin her onuncu sakininin tabi olduğunu teyit ve bu eğilim sadece artacaktır. Dünya Sağlık Örgütü Tahminleri şok: 2020 yılına kadar, bozukluk bile bulaşıcı hastalıklar yenerek hastalıkların sıralamasını yol açacaktır.
Nasıl tek başına depresyon çıkmak - doktorlardan 10 ipucu
Kanıtlanmış klinik psikolog ipuçları yardımcı ve bir şey yapmak için hiçbir güç varken, kendi başlarına depresyon nasıl çıkılacağı bildirecektir.
- sorumluluk alın.
- ilginç ve ilham verici dizi ve filmleri tarayın.
- yalnızlık ve yalnızlık kaçının. Genellikle diğer insanlarla iletişim kurarlar. heyecan verici aktiviteler katılın. Kendine büyüleyici bir eğlence ya da hobi alın.
- Kendinizi diğer insanlardan yardım kabul izin verin.
- manevi dünyaya bakın.
- Tamamen alkol ve diğer uyuşturucu ortadan kaldırır. Bunlar olumsuz insanların ruh halini etkileyen ve ondan her kullanımdan ile bozulmasına yol açar.
- uyku ayarlayın. Sadece sinir sistemini geri mümkün uzun ve sağlıklı bir tatil.
- fiziksel aktivite Engage.
- Onlara sevgi göstermek, ve karşılık - cansiperane insanlar için iyi bir şey yapın.
- affirmations kullanın.
depresyon tedavisi
psikoterapi en sık başlar ile hafif tedavisi orta şiddette depresyon. şiddetli depresyon, doktorlar genellikle farmakoterapi ile birleştirin.
duygusal arka planını geliştirmek ve yaşam sevinci Hastayı dönmek ilaçlar - Depresyon tedavisi için reçete edilen ilaçların ana grup antidepresanlar vardır.
ilaçların Bu grup çok kaza, geçen yüzyılın ortalarında keşfedildi. Doktorlar tüberküloz yeni ilaç izoniazid ve analog tedavisinde kullanılan - ıproniazid ve tespit Hastalar belirgin durgunluk ana belirtileri almaya başladı bile önce ruh geliştirilmiş hastalığı.
Daha sonra, klinik çalışmalar, depresyon ve sinir tükenme hastaların tedavisi için iproniazid kullanarak pozitif bir etkiye sahip olduklarını göstermişlerdir. Bilim adamları, ilaç etki mekanizması serotonin ve norepinefrin inaktive enzim monoamin oksidaz (MAO) önleme olduğunu bulduk. Merkezi sinir sisteminde serotonin ve noradrenalin ilaç konsantrasyonu normal kullanımı ile geliştirilmiş hava ile sonuçlanan, artan ve sinir sisteminin genel ton uzatmak için kullanılır.
Bugün, antidepresanlar - sürekli olarak yeni ve yeni ilaçlar ile güncellenir ilaçların grubunu talep etti. bu ilaçların hepsi ortak bir özelliği etki mekanizmasının belirginliği: öyle ya da böyle Anti-depresanlar, merkezi olarak daha az bir ölçüde, serotonin ve norepinefrin etkisini potansiyalize Sinir sistemi.
Serotonin fevri arzuyu düzenler, "sevinç" adlı bir nörotransmitter olup, uykuya dalmak kolaylaştırır Uyku döngüleri değişiklik normale saldırganlık azaltır, ağrı toleransı arttırır ve obsesyonlar ortadan korkular. Norepinefrin bilişsel yetenekleri güçlendirir ve uyanıklık durumunu korumak konusunda faaliyet göstermektedir.
antidepresanlar çeşitli sınıflarını kullanarak depresyon tedavisi için:
- Selektif serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) -, sitalopram, essitalopram, fluoksetin, paroksetin, sertralin.
- Monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI) - selegilin, tranilsipromin (Parnate), tranilsipromin.
- Trisiklik antidepresanlar - amitriptilin, imipramin, nortriptilin, protriptilin (Vivaktil), trimipramin.
- Atipik anti-depresanlar - bupropion, maprotilin, mirtazapin, nefazodon, trazodon.
- Serotonin geri alım inhibitörleri ve norepinefrin (SNRI) - duloksetin, venlafaksin.
nörotransmitter üzerine etki eden antidepresanlar her sınıf: SSRI, örneğin, beyinde serotonin üretimini artırmak ve MAOI nörotransmitterler tahrip eden enzimi inhibe eder. Bir kural olarak, uyuşturucu alımı başladıktan sonra 2-3 hafta çalışmaya başlar ve etkileri 6-12 ay sürer: Antidepresan etkisi biçiminde tezahür edecektir önce, biraz zaman alacaktır.
Hasta daha önce başarıyla herhangi antidepresan alınmıştır durumlarda, doktorlar genellikle aynı ilacı reçete. Aksi takdirde, antidepresanlarla depresyon tıbbi tedavi ilk satırı başlar.
Bir ilacı seçerken doktor şiddeti ve belirli semptomların prevalansı tarafından yönlendirilir. Örneğin, depresyonda, esas olarak negatif ve astenik belirtilerin (yaşam tat kaybı ile meydana gelen hafif uyarıcı etki (fluoksetin (Prozac), moklobemid ile sersemlik, uyuşukluk, vs.) reçete ilaçlar (Auroriks)).
durumlarda baskın pozitif belirtiler nerede - anksiyete, üzüntü, intihar dürtüler, tayin sedatif ve anti-anksiyete aktivitesi (maprotilin (lyudiomil), tianeptin (koaksil) pirlindol ile antidepresanlar (Pirazidol)).
Ayrıca, birinci satır sahip olan evrensel işlem (sertralin (Zoloft), fluvoksamin (Luvox), sitalopram (tsipramil), paroksetin (Paxil)) preparatlar bulunmaktadır. Bunlar depresyonun pozitif ve negatif semptomlar eşit ifade edilir sahip hastalara reçete edilir.
bir sedatif ile - Bazen doktorlar sabah hasta uyarıcı etkisi ile antidepresan alır ve akşam antidepresan ilaçların kombine amaçla, başvurmuşlardır.
Depresyon için Psikoterapi
Birçok psikoterapi trendleri arasında, uzman depresyona karşı en etkili grubu ayırt eder. K, ve şunları içerir:
- Davranış (davranışsal) tedavisi - modelleme davranışı tarafından olumsuz ruhsal bozukluklar kurtulmak. terapist verimsiz davranışların kurtulmak ve kullanışlı bunların yerine almak için hastayı yardımcı olur. fiziksel katman değişiklikler ve ruh sağlığı değişikliklerin etkisi altında.
- Bilişsel terapi - hangi her biri size depresif düşünme tanımanıza yardımcı kişi bireysel olarak ve rasyonel düşünce kalıplarının üzerine yönlendirmesi, olumlu dünyanın algısı.
- Sanat terapisi - hastanın psiko-duygusal durumuna uyumlaştırılması yaratıcı eylemi yardımıyla gerçekleşir. Bu müzik, heykel, oyma ve diğer sanat yönünü oynayan çizim kullanılabilir.
- Yoğun terapi - davranışını, duygusal durumu etkileyen travma gizli kişiyi anlamaya yardımcı olur.
Psikoterapi grubu veya bireydir. Bir kişi yönünü ve onun için en rahat olacak istihdam biçimlerini seçmelidir.
Nasıl depresyon kurtulmak için?
bazı depresyon formları olarak, ilaç kullanımına başvurmadan, kendi kendisiyle kurtulabiliriz.
depresyon mücadele için önlemler şunlardır:
- depresyon nedenini belirlemek;
- tespit nedenleri analizi;
- depresyona neden faktörleri ele;
- yıkıcı inançlar ile çalışmak;
- Motivasyon.
Depresyonun nedenleri belirlenmesi
Kendi depresyon kurtulmak için, bozukluğun nedenini belirlemek için gereklidir. Bu, belirli bir olay (boşanma, ateş, yakın insan ölüm) veya birkaç faktörün bir arada olabilir. sıkılan nedenini belirlemek için, hayatın (işin, kişisel ilişkiler, arkadaşlar) tüm önemli yönleriyle analiz etmek gereklidir. Daha etkili bir analiz olmak için, size kendi düşünce ve yansımaları kaydetmek istediğiniz özel bir günlük olması tavsiye edilir. Gelecekteki bloglarından depresyonun devam eden düzeltici önlemler kaydetmek için kullanılabilir.
Günlük tutma basit olmakla tarafından sabır gerektirir. Etiketleme detaylı olarak hastanın durumunu kötüleştirir durumu anlatan, her gün yapılmalıdır. Duygusal (artmış ilgisizlik, sinirlilik) ve fiziksel değişiklikler (eklem ağrısı, kas gerginliği) hem kaydetmek gerekir. kayıtların analizi depresyonun birincil nedenleridir hangi koşullarda ve (iş yerinde veya evde) neyi konumda anlamaya yardımcı olacaktır.
depresyon nedenleri analizi
Depresyonun başlıca nedenleri saptamak üzere kendi karakterini analiz etmek ve onları ortadan kaldırmak için tedbirler almak gereklidir. Geleneksel olarak, her tetikleyici (tahrik) depresyon faktörler iki gruba ayrılır.
İlk kategori bir kişinin bağımsız çözemezse hangi nedenlerini (sevilen bir kişinin ölümü, ülkede bir olumsuz durum, despotik patron) içerir. Bu gibi durumlarda, bağımsız depresyon çıkmak için, şartlara tutum değiştirmeye önerilir. Motivasyon belli karakter özellikleri üzerinde etkili ve yararlıdır.
Depresyonun nedenleri İkinci kategori kısmen veya tamamen bir kişinin sahip olabilirler değiştirmek koşullardır.
depresyona neden faktörleri hitaben
bağımsız bir şekilde, çıkarılabilir depresyon nedenleri, belirleme olarak, iş onları gidermek için gereklidir. Çoğu durumda, faktörlerin bu tür depresyonun gelişmesine katkıda genellikle birbiriyle ve karmaşık etkisi vardır. Böylece, görünümüyle ilgili duygular karşı cinsle güvensizlik ve sorunlara yol açar. ilişkide zorluklar da şahsi çıkar, hükmetme arzusu ve hastanın karakterinin diğer özellikleri etkilenebilir.
işyerinde rutin profesyonel ve mali açıdan iflas etmiş gerçekleştirmek için başarısızlık gerektirir çalışmalarında ilgi kaybına neden olur. Öte yandan, finansal problemler israf veya bütçe planı yetersizlik sonucu olabilir. Bu nedenle, depresyona neden düzeltme faktörleri, hasta objektif ve entegre bir yaklaşım gerektirir.
yıkıcı inançlar ile başa çıkmak
Uzmanlara göre, birçok hasta depresyon, ortak özellikleri vardır. Bu nedenle, bu bozukluğu olan bağımsız mücadelede bireyin zihinsel yönleri ile de çalışmak gerekir. Onların düzeltilmesi için tedbirler depresyon kurulumları katkıda tanımlamada yapılmalıdır.
motivasyon
Motivasyon hasta depresyon nedenleri üzerinde etkisi olmayabilir durumlarda etkili enstrümanı temsil eder. İşitsel eğitim - Hasta trans yakın bir duruma ayrı bir giriş olduğu bir alıştırma. Maksimum kas ve zihinsel (mental) gevşeme anında böyle bir duruma ulaşmıştır.
Daha sonra, değiştirilmiş bilinç arka plan üzerinde, daha sonra, depresyon hastanın kimliğini değiştiren belirli bitkilerin girişi meydana gelir. Başka bir deyişle, işitsel eğitim olumsuz düşünceler ve duygular kurtulmak için bağımsız bir kodlama ruh olduğunu.
Ya bunu önlemek için ne yapmalıdır?
psikolojik bozuklukların her türlü kendinizi önlemek için, izlemek için tavsiye edilir depresyon ilk belirtileri ortaya çıkması ve aynı zamanda onlara hızlı ve etkili deneyin kurtulmak.
Eğer sinirli ve kısa huylu bulunmadığını düşünüyorsanız, ruh hali, hergün duygusal cazibe kaybetmek fark aktiviteleri, uyku sorunları varsa, hemen uygun dinlenme düşünmemesi veya işleri ve diğer değişiklikleri değişen gerekir onların hayat. Sağlıklı ve uzun uyku stres kurtulmak ve zihinsel ve duygusal refahını artırmak koyulmak için en önemli koşullardan biridir.
Günün Meşru bir mod, aynı zamanda depresyon başlangıç belirtileri kurtulmak önemli bir rol oynar.
