Zhdanov'un vizyonu geri kazanma tekniği. Egzersizler

Zhdanov'un tekniği, incelemelere göre vizyonu geri yükleyebilir. Egzersiz şaşılık için oldukça etkilidir. Jimnastik yorgunluğu giderir, görme keskinliğini ve netliğini artırır. Fizyoterapi prosedürleri ve ilaç tedavisi yardımıyla tekniğin etkinliğini artırmak mümkündür.

Tekniğin özü

Zhdanov'un vizyonu düzeltme yöntemi (egzersizler düzenli performans gerektirir), miyopi ve astigmatizmanın etkili bir yoludur. Jimnastik en iyi günlük yapılır. Vladimir Zhdanov, vizyonu geri kazandıran ve bağımlılığı (nikotin, alkol) hafifleten yöntemlerin yazarıdır. Uzmanların ve hastaların incelemelerine göre, bu cerrahi olmayan tedavi yöntemi oldukça etkilidir.

Vladimir Zhdanov, Shichko ve Bates teorisini temel aldı. Oftalmologlar, göz hastalıklarının kötü alışkanlıklardan kaynaklanabileceğini öne sürdüler.

Shichko'nun merdiveni şöyle görünüyor:

• Projeksiyon - bir kişide çevresi nedeniyle kötü alışkanlıklar ve diğer olumsuz bağımlılıklar oluşur.
• Katılım - bir kişi, kamuoyuna katılıp katılmama konusunda bağımsız olarak karar verme hakkına sahiptir.
• Bağımlılık, bir kişinin belirli bir algoritmaya bağlı kalma alışkanlığıdır.
• Bağımlılık, kişinin bir şeye ihtiyacıdır.
• Algoritma - bir kişi, herhangi bir eylemi otomatik olarak gerçekleştirerek bir kalıba göre yaşar.
• Ölüm, yeni bir hayatın başlangıcıdır, bir şeyleri değiştirmenin bir yoludur.

William Bates, göz kaslarının elastikiyet kaybının arka planına karşı göz hastalıklarının geliştiğini öne sürdü. Göz doktoru, gözlük ve lenslerin görme keskinliğini geri getiremeyeceğine inanıyordu. Aynı teori V. Zhdanov.

Tekniğin ana koşullarından biri günlük tutmaktır. Hasta günlük olarak jimnastik algoritmasını ve bundan sonraki duygularını tanımlamalıdır. Günlüğün periyodik olarak yeniden okunması gerekir - bu, kendinizi olumlu bir beklenen sonuç için programlamanıza olanak tanır.

Teknik, yüksek düzeyde önerilebilirliği olan insanlar için etkilidir. Hastanın uzun süreli stresli bir durumda kalmasının arka planına karşı gözlerin fonksiyonel aktivitesinin ihlali meydana gelirse, yöntem 7-14 gün içinde görüşü geri kazanacaktır. Günlük egzersiz yapmazsanız, olumlu bir etki elde etmek zor olacaktır.

Tekniğin uygulanması için endikasyonlar

Zhdanov'un vizyonu geri kazanma yöntemi (egzersizler günlük olarak yapılmalıdır) bazı durumlarda reçete edilir.

Jimnastik, aşağıdakilerden muzdarip insanlar için gereklidir:

• Şaşılık. Patoloji, organın görme ekseninin periyodik veya kalıcı sapması ile karakterizedir. Göz aşağı, yukarı, tapınağa veya buruna doğru eğilebilir. Şaşılık olan kişilerde ambliyopi, baş dönmesi ve kalıcı baş ağrıları vardır.
• Astigmatizma. Hastalarda, lens veya korneanın küresel olmayan veya düzensiz şeklinin neden olduğu ışık ışınlarının saçılmasının arka planına karşı görüntü bozulur. Hastalık görme keskinliğinde azalma, baş ağrısı, yorgunluk ve baş dönmesi ile kendini gösterir.
• Hipermetropluk. Hipermetrop, resmin retinanın arkasındaki bir düzlemde odaklandığı kırılma bozuklukları kategorisine aittir. Hasta yakın çevresindeki nesneleri net olarak göremez. Uzak görüşlülük, baş ağrısı, hızlı yorgunluk ve yanma hissi ile karakterizedir.
• Miyopi. Miyopi, kırılma anormalliği ile karakterizedir. Bir kişi uzakta bulunan nesneleri ayırt edemez. Görüntü retinanın önünde odaklanır. Miyopi belirtileri arasında görme keskinliğinde azalma, baş ağrısı ve görme yorgunluğu sayılabilir.

Herhangi bir nedenle lens veya gözlük takmak istemeyen çeşitli görme bozuklukları olan hastalar, Zhdanov'un vizyonunu geri kazanmak için tekniğini kullanabilirler. Olumlu sonuçlar elde etmek için hasta kötü alışkanlıklardan kurtulmaya çalışmalıdır.

Egzersiz yaparken temel güvenlik önlemlerini takip etmek önemlidir. Uzmanlar her gün jimnastik yapmayı tavsiye ediyor. Kesin tanıyı bilmeden bir dizi egzersizi bağımsız olarak seçmek kesinlikle yasaktır.

Kontrendikasyonlar

Zhdanov'un vizyonu geri yükleme yöntemi (egzersizler oldukça basit ve etkilidir) bir takım kontrendikasyonlara sahiptir.

Bunlar şunları içerir:

• katarakt;
• retina dekolmanı;
• otoimmün sistem hastalıkları;
• ameliyat sonrası rehabilitasyon süresi;
• göz içi basıncı.

Egzersiz sırasında rahatsızlık hissederseniz (baş dönmesi, baş ağrısı, gözlerde yanma), jimnastiği derhal bırakmalısınız.

Egzersizin özellikleri

Zhdanov'un görüşü geri kazanma yöntemi (egzersizler ilaç tedavisi ile birleştirilebilir), göz hastalıklarını tedavi etmek için cerrahi olmayan bir yöntemdir. Her şeyden önce, jimnastik aşırı gerilimi gidermeye yardımcı olur. Motor aktivite göz kasları tarafından sağlanır, bu nedenle düzenli olarak eğitilmeleri gerekir.

Uzmanlar, uyandıktan hemen sonra ve yatmadan önce jimnastik yapılmasını tavsiye ediyor. 3-5 yaklaşım gerçekleştirerek egzersizleri birkaç kez tekrarlamanız gerekir. Lensler önceden çıkarılmalıdır.

V.'ye göre yöntem. Zhdanov sadece jimnastik yapmak anlamına gelmiyor. 7 gün boyunca tasarlanmış 7 kompleks içerir. Uzmanlar, tedaviye palming ile başlamanızı tavsiye ediyor.

Haftanın gününe göre egzersiz şeması:

• Pazartesi - avuç içi;
• Salı - jimnastik egzersizleri;
• Çarşamba - solarizasyon;
• Perşembe - masaj;
• cuma - "korsan gözlükleri"
• Cumartesi - taahhüt;
• diriliş - odaklanma.

Tedaviye başlamadan önce, tekniğin temel prensiplerini dikkatlice incelemek gerekir.

Egzersizler

V.'ye göre yöntem. Zhdanov solarizasyon ve masaj içerir. Bazı aktiviteler (masaj, avuç içi) ön hazırlık gerektirir.

avuç içi

Palming stresi azaltmaya yardımcı olur. Tekniğin ana prensibi, gözbebeklerinin kaotik hareketlerinin yürütülmesidir. Görme organları bir süre güneşten, lambalardan, bilgisayar monitöründen ve diğer ışık kaynaklarından izole edilmelidir. Tamamen karanlığı sağlamak için gözlerinizi avuç içlerinizle kapatmanız gerekir. Gün boyunca, egzersiz 5-7 kez yapılmalıdır. Bir seansın süresi 3-5 dakikadır.

Avuç içilemeye başlamadan önce, bir kişi görselleştirmede ustalaşmalıdır. Siyah bir arka plana karşı parlak nesneleri nasıl hayal edeceğini öğrenmesi gerekiyor. Düşünce gücü ile konuyu siyah arka planla tamamen bütünleştirmeniz gerekiyor. Hastanın seansa uygun şekilde hazırlanması gerekir. Avuç içi 45-60 saniye birbirine sürtünüyor. Lensler önceden gözlerden çıkarılmalıdır. Avuç içleri bir teknede katlanır ve gözlere uygulanır. Parmaklar sıkıca kapatılmalıdır.

Egzersizi yatarken veya otururken yapmanız önerilir. Vücut mümkün olduğunca rahat olmalıdır. Dirsekler yastıklara veya dizlere yerleştirilir. Karanlığa bakmana gerek yok. Uzakta parlak bir nesneyi zihinsel olarak yerleştirmek ve dikkati ona odaklamak önemlidir. İlk başta titreyen ışık yanıp sönmesi tamamen kaybolursa egzersiz başarıyla tamamlanır.

Palming algoritması:

• avuçlarını ovalayın ve gözlerini kapatın;
• nesneleri siyah bir arka plan üzerinde zihinsel olarak düzenleyin;
• eşit ve ölçülü nefes almaya çalışarak hoş bir şey hatırlayın;
• parlak bir nesneyi zihinsel olarak siyaha boyayın, böylece arka planla tamamen birleşir.

Egzersizi tamamladıktan sonra gözlerinizi birkaç saniye açıp tekrar kapatmanız gerekir. Sert ışık onları sulu yapabilir.

Jimnastik

Gözlerinizi egzersiz yapmak yorgunluğu gidermenin etkili bir yoludur. Sabah ve akşam bir dizi egzersiz yapılır.

Gerekli:

• 2 dakika boyunca hızlı bir şekilde göz kırpın, ardından 30 saniye ara verin. ve egzersizi tekrarlayın.
• Hamurdan küçük bir top yuvarlayın ve bardağa yapıştırın. Uzaktaki bir nesneyi seçin, ona birkaç saniye bakın ve bakışınızı keskin bir şekilde hamuru noktasına çevirin. Egzersizi 2-3 kez tekrarlamanız gerekir.
• Sırtınız düz olacak şekilde bir sandalyeye oturun. Gözlerinizi 3-5 saniye kapatın, ardından keskin bir şekilde açın. Egzersizi 5-8 kez gerçekleştirin.
• Gözlerinizle saat yönünde bir daire çizin ve sola bakın. Ardından saat yönünün tersine bir daire çizin ve sağa bakın.
• Gözlerinizle bir kare, üçgen, eşkenar dörtgen ve dikdörtgen çizin.
• Gözlerinizle dışbükey ve içbükey bir arkadaş çizin.
• Sekiz rakamını veya sonsuzluk işaretini zihinsel olarak birkaç kez daire içine alın.

Gözlerinizle çeşitli şekiller çizebilirsiniz - yaylar, yıldızlar, küreler, geometrik şekiller. Jimnastik, bilgisayarda sık sık ve çok çalışan kişiler tarafından yapılmalıdır. Egzersizleri tamamladıktan sonra 30-40 saniyeye ihtiyacınız var. gözleriniz kapalı sessizce oturun.

solarizasyon

Solarizasyon, vizyonu geri kazanmanın başka bir yöntemidir. William Bates tarafından geliştirilmiş ve test edilmiştir. Solarizasyonun ana prensibi, retinanın yapay veya doğal ışıkla tedavisidir. Solarizasyon sayesinde kaslar daha aktif çalışır, dolaşım artar, retina güçlenir. Prosedür, iltihaplanma ile karakterize görme organlarının hastalıklarının gelişmesini önlemeye izin verir. Basit egzersizler yaparak güneş ışığında görme yeteneğinizi geliştirebilirsiniz.

Gerekli:

• Güneşli havalarda, rezervuarın kıyısında ve 10-15 dakika bekleyin. sudaki parıltıya bak.
• Vücudun yarısı gölgede olacak şekilde durun (örneğin, sağda). Yavaşça sola ve sağa sallanırlar, gözlerini kapatırlar (sağ göz gölgede, sol göz güneşte olmalıdır).
• Pencerenin yanında durun, gözlerinizi kapatın, başınızı yavaşça 90 ° sağa veya sola çevirin.

Gün batımını ve gün doğumunu izleyebilirsiniz. Birçok uzman, gözlerinizi yavaş yavaş parlak aydınlatmaya alıştırmanızı önerir. Solarizasyon için yapay kaynaklar da kullanılmaktadır. Egzersiz için önceden 150W'lık bir lamba satın almanız gerekir. Ayrıca gözler bir mum ile eğitilmiştir. Yüzden bir metre uzakta, göz hizasında karanlık bir odaya kurulur. Aleve 30-45 ° açıyla bakılması tavsiye edilir.

Yöntemi ilk kez uygulayan kişilerin önlemlere aşina olmaları gerekir:

• Güneşe bakmadan önce gözlerinizi kapatmanız gerekir. İlk kez, alışana kadar, sık sık yanıp sönen parlak bir ışığa bakmanız gerekir.
• Bir rezervuarın kıyısında solarizasyon yapılırsa, ayaklarınızı soğuk suya indirmeniz gerekir.
• Uzmanlar, yeni başlayanlar için 110-130 cm mesafeye bir mum veya lamba takmanızı tavsiye ediyor. Cihazları kademeli olarak göze yaklaştırmak gerekir.

Solarizasyondan sonra yüzünüzü soğuk suyla ve 10-15 dakika yıkadığınızdan emin olun. karanlık bir odada gözleri açık otur.

Masaj

Göz masajı, okülomotor kasların işlev bozukluğundan kaynaklanan yorgunluk ve göz hastalıklarıyla savaşmaya yardımcı olur. Masaj, lenf ve kan akışını iyileştirir, göz içi basıncını normalleştirir.

Masaj, aşağıdakilerden muzdarip insanlar için kontrendikedir:

• zayıf kan pıhtılaşması ile karakterize hastalıklar;
• tüberküloz;
• onkoloji;
• dermatit;
• nörolojik bozukluklar.

Göz küresinin masajına uygun şekilde hazırlanmak gerekir. Öncelikle ciltteki kir ve dekoratif kozmetikler temizlenir. Bunu yapmak için misel suyu veya herhangi bir temizleme jeli kullanın. Eller ılık su ve sabunla yıkanmalıdır. Sıcak parmaklarla masaj yapılması tavsiye edilir.

İşlemden sonra reseptörler aktive edilmelidir. Masaj uzmanları, avuç içlerini ısıtmakla başlamanızı önerir. Yoğun bir şekilde birbirine sürtülür ve 10-15 saniye gözlere uygulanır. Üst göz kapağının derisini hafif basınçla düzeltmek için işaret parmaklarının pedlerini kullanın.

Lenfatik drenaj masajı da kendini kanıtlamıştır:

• orta ve işaret parmaklarının pedleri ile üst ve alt göz kapaklarına hafifçe bastırın;
• 60 saniye boyunca saat yönünde dairesel hareketler yapın;
• gözü üç parmağınızla kapatın ve hafifçe bastırın.

Ayrıca, incelemelere göre, shiatsu masajı görme keskinliğini geri kazanmaya yardımcı olur. Teknik Takihuro Nakimashi tarafından geliştirilmiştir. Shiatsu masajı, akupunktura bir alternatif olarak düşünülebilir. Orta ve işaret parmaklarının pedleri dönüşümlü olarak gözün iç ve dış köşesine bastırır. Konum 5-7 saniye sabitlenebilir.

"Korsan gözlükleri"

Bu görme restorasyonu yöntemi Yu tarafından geliştirilmiştir. A. Utekhin. Yöntem, yorgunlukla savaşmanızı sağlar. Teknik, bilgisayarda çok zaman geçiren veya TV izleyen kişiler için uygundur. Tekniğin temel amacı, görsel eksenlerin tek bir düzlemde birleştirilmesi sürecini önlemektir. TV okurken veya izlerken her zaman bir gözü kapatmak oldukça rahatsız edicidir, bu nedenle uzmanlar bir alternatif sunar - “korsan gözlüğü”.

Cihazı kendiniz yapmak zor değil. Bir lensi bir bandaj veya bezle sarmak yeterlidir. Camı birkaç kat siyah boya ile de boyayabilirsiniz. Sağ veya sol gözü korumak, beynin görsel algıdan sorumlu bölümünün çalışmasını basitleştirmeye yardımcı olur. Egzersiz miyopi ile yardımcı olur. "Korsan gözlüklerinde" bir kitap okuyabilirsiniz. Kol mesafesinde tutmanız gerekiyor.

Her 3-5 dakikada bir. kitap gözlere mümkün olduğunca yaklaştırılır. Okülomotor kasları eğitmek için yukarıdaki yöntemi kullanarak 15-25 dakika gazete veya dergi okumak gerekir. Gözleri tek tek taramanız gerekiyor. Ayrıca, teknik hipermetropiden kurtulmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca gözlüklü bir kitap okumalısınız. Sadece yüzünüze mümkün olduğunca yakın yerleştirin.

Kilitleme ve odaklama

Bu yöntem, bir nesneye konsantre olma yeteneğinin eğitimine dayanmaktadır. Egzersizi pencerenin yanında dururken yapmanız gerekir. Uzakta, bir bakışta küçük boyutlu bir nesne bulmanız gerekiyor. 45-60 saniye içinde. Sabit bir şekilde bakmak, ardından birkaç kez yanıp sönmek ve pencere çerçevesine bakmak gerekir. Egzersiz 3-5 kez tekrarlanmalıdır.

Odaklanma, görme keskinliğini geri kazanmanın başka bir yöntemidir. Miyopi ve hipermetropi olan kişiler için uygundur. Bakış, yakındaki bir nesneye odaklanmalıdır. 30-45 saniye boyunca cisme bakmadan bakarlar, sonra uzaktaki başka bir cisme bakarlar. Egzersizi günde 2-3 kez yapmanız önerilir. Eğitim tesislerini önceden planlamak daha iyidir.

Egzersizlerle neler desteklenebilir?

Zhdanov'un tekniği vizyonu geri kazanmaya yardımcı oluyor. Egzersizler talimatlara göre net bir şekilde gerçekleştirilir.

İyileşme sürecini hızlandırmak için solarizasyon, masaj ve jimnastik ile birlikte şunları kullanırlar:

• donanım tedavisi;
• özel cihazlar (gece lensleri, gözlükler);
• ilaç tedavisi.

Her yöntemin bir takım avantajları ve dezavantajları vardır.

Donanım tedavisi

Cihaz tedavisi, görme organları üzerinde karmaşık bir etkiye sahip olabilen bir dizi prosedür olarak anlaşılmaktadır.

Terapinin birkaç avantajı vardır:

• tedaviye hazırlanmaya gerek yok;
• ciltte yara izi, yara izi ve diğer deformasyonların olmaması;
• halka açık yerleri ziyaret etme, araba kullanma yasağı şeklinde herhangi bir kısıtlama yoktur.

Genellikle, aşağıdaki patolojiler için donanım tedavisi verilir:

• distrofi, retina dekolmanı;
• konaklama spazmı;
• şaşılık;
• astenopi;
• hipermetropluk;
• miyopi.

Cihaz tedavisi, ameliyatsız görme keskinliğini geri kazanmanızı sağlar. Düzeltme ancak ayrıntılı bir muayeneden sonra bir göz doktoru tarafından reçete edilebilir. Tedavi süresi bireysel olarak seçilir.

İleri vakalarda, göz doktoru lazer müdahalesi reçete edebilir. 18 yaşından küçük çocuklara operasyon yapılmaz.

Donanım düzeltme yöntemleri şunları içerir:

• Visotronic seansları. Özel bir cihaz yardımıyla göz doktoru görme yorgunluğunu giderir, miyopiyi tedavi eder ve konaklama spazmını ortadan kaldırır. İncelemelere göre, üçüncü seanstan sonra görme netleşir.
• Cihaz "Damlama". Cihaz miyopi ve presbiyopi tedavisinde kullanılmaktadır. Yöntem, konaklama spazmını ortadan kaldırır ve yorgunluğu giderir.

Göreceli güvenliğe rağmen, donanım düzeltme yöntemlerinin bir takım kontrendikasyonları vardır.

Aşağıdakilerden muzdarip kişilere Visotronic oturumları atarlar:

• ıraksak şaşılık;
• optik sinir ve retina lezyonları;
• görme organlarının enflamatuar hastalıkları.

Donanım düzeltmesi için genel kontrendikasyonlar:

• epilepsi;
• bulaşıcı etiyolojinin patolojisi;
• malign neoplazmların büyümesi;
• inflamatuar nitelikteki hastalıklar;
• nöropsikiyatrik bozukluklar.

Retina hastalıklarında, donanım düzeltmesi reçete edilmez.

Gece lensleri

Gece lenslerinin takılması da ameliyatsız düzeltme yöntemlerine bağlanabilir. Tekniğin patenti 2002 yılında alındı. ABD'de. Gece lensleri oldukça basit bir şekilde "çalışır". 10-15 dakika içinde. yatmadan önce, onları kutudan çıkarın ve giyin. Daha önce lens takmamış kişilerde ilk 48-72 saat kendiliğinden geçen hoş olmayan hisler yaşayabilir. Lensler korneanın şeklini geri kazanmaya yardımcı olur.

Genellikle aşağıdaki patolojileri olan çocuklara reçete edilir:

• ilerici tipte miyopi;
• astigmatizma;
• hipermetropluk.

Gece lenslerinin seçimi bir göz doktoru tarafından bireysel olarak yapılmalıdır. Uzman hastayı dikkatlice inceler ve bir dizi teşhis önlemi alır. İncelemelere göre, ortokeratolojik lenslerin 14-20 günlük sürekli kullanımından sonra yüzde yüz görme netliği geri yükleniyor. Tek koşul, uykunun en az 8 saat sürmesidir.

İlaçlar

Görme organlarının hastalıklarından muzdarip hastalar, gözler için faydalı bileşenleri içeren vitamin komplekslerini düzenli olarak almalıdır.

Geleneksel olarak, ilaçlar bileşim açısından birkaç kategoriye ayrılabilir:

• kombine;
• karotenoidler içeren;
• yaban mersini özü içerir.

Yukarıdaki bileşenler aktif bileşenler olarak işlev görür. Yardımcı vitaminler arasında E, C, B, A ve çeşitli eser elementler bulunur. Hipermetrop, miyopi ve görme keskinliğinde azalma ile karakterize diğer patolojilerin tedavisinde, beta-karoten içeren vitamin-mineral kompleksleri ve lutein.

İlaçlar yorgunluğun giderilmesine ve renk transferinin kalitesinin geri kazanılmasına yardımcı olur.

Popüler ve etkili vitamin ve mineral kompleksleri:

• Yaban mersini-forte. İlaç hap şeklinde pazarlanmaktadır. Aktif maddeler yaban mersini özü ve E vitaminidir. Düzenli kullanımda, ilaç kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye ve görsel fonksiyonları iyileştirmeye yardımcı olur.

  

• Oftalmo ile uyumludur. Aktif maddeler zeaksantin, lutein, çinko, bakır, PP, C, B, A, E vitaminleridir. vitamin ve mineral kompleksi görme keskinliğini geri kazandırır ve yorgunluğun karakteristik semptomlarını ortadan kaldırır.
• Lutein Evalar. Aktif maddeler çinko, lutein, B6, B2, B1, A vitaminleridir. Vitamin-mineral kompleksi, merceğin bulanıklaşması ile karakterize edilen görme organlarının hastalıklarına karşı profilaktik bir ajan olarak kullanılabilir.

İlaçları bağımsız olarak seçmek kesinlikle yasaktır. Doğru bir teşhis konduktan sonra bir doktor tarafından reçete edilirler.

Zhdanov'un vizyonu geri kazanma yöntemi oldukça etkili ve güvenli bir yoldur. Egzersiz günde birkaç kez yapılabilir. V'ye göre tedaviye başlamadan önce. Zhdanov'un bir göz doktoruna danışması gerekiyor.

Zhdanov'un görme tekniği hakkında video

Zhdanov'un gözleri için en iyi egzersizler: